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越南發現新病毒株印度與英國變異株混種

左化鵬》長大才知道的「芭樂」

【愛傳媒左化鵬專欄】這一朵朵潔白的小花，不久，將結成一顆顆翠綠的果實。小時候，家中後院菜圃，突然冒出一株小小的幼苗，可能是鳥雀遺便留下的種子。這名不速之客，在無人理會下，自長自榮，很快的就長大成樹，我只能抬頭仰望，我的個頭僅及她的腰身。初夏時節，她打扮的花枝招展，身上朵朵的小白花，香氣襲人，吸引了許多蜂蝶。不多時，花開結果，更招來許多鳥雀朋友前來探訪，每天吱吱喳喳，為我家寂靜的菜圃，頻添許多熱鬧。我不喜歡吃她的果子，有點苦澀，籽子又多。但直到多年後，我仍忘不了她果子黃熟後，滿菜圃中，都是她那股濃郁的果香味。父親稱她「蕃石榴」，母親學鄰家歐巴桑叫她「拔仔」。她應該就是俗稱的「土拔仔」吧！長大以後，我才知道，台灣蔬果中姓蕃的、姓胡的、和複姓西洋的都是外來移民。如蕃茄、蕃薯（地瓜）、番豆（花生）、番麥（玉蜀黍）。胡瓜、胡桃、胡椒，和西洋芹、西洋梨等。他們有的原籍是中南美，有的出身非洲，也有的是南洋土著。他們先後飄洋過海，移民來到了寶島。台灣的農業專家們，喜歡沒事找事，硬是將她們的基因改造。高的變矮的，胖的變瘦的，苦的變甜的，小的變大的。她們都成了台灣的新居民，只要貼上中華民國的產地證明，大搖大擺，走遍全世界，處處受到歡迎。多年後，再次見到「拔仔」。她已改頭換面，改姓更名叫「芭樂」，已不是我兒時記憶中的「土拔仔」。那時，我在鄰近燕巢鄉的小岡山服役，當時的燕巢正在試種新品種的「珍珠芭樂」。果園中顆顆碩大的芭樂，引人垂涎欲滴，恨不得立刻咬一口。假日，窮極無聊，夥同幾名兄弟，趁月黑風高，四野無人，「助民收割」去也，懷中偷偷揣著幾顆水梨般大的芭樂，眉花眼笑，心滿意足，踏月而歸。後來，果農不堪其擾，貼出了剛噴灑農藥的「骷髏頭」警告標示，我們難辨真假，才望而卻步。歲月悠悠，那已是多年前的往事了，如今，燕巢已成全台最大的芭樂產地。「燕之巢」品牌的芭樂，極富盛名。台灣的中南部，芭樂種植最廣。彰化附近，還有一處知名的芭樂產地。月前，我到北斗鎮拜訪老友顏境鍊兄，途經「三多鄉」，台灣的地圖上找不到三多鄉，它和高屏客家「六堆」一樣，都只是泛稱。所謂的三多鄉，指的是社頭鄉。他以「芭樂多、襪子多、董事長多」而知名。果然此地處處都是芭樂園，樹下搖著蒲扇乘涼的，可能就是襪子工廠的董事長。社頭鄉的「老欉珍珠芭樂」，清脆爽口，香甜味美，和燕巢芭樂一樣，聞名全台。後來，境鍊兄又開車載我到南投玩耍，途經濁水溪舊河床，放眼望去，一望無際，都是果實累累的芭樂園。近年來，有醫學報導，芭樂的營養豐富，全株是寶。連葉子都可製成番石榴茶。據說，對某些疾病，還頗有療效。可是，我始終不明白，為什麼台灣習俗，祭拜時芭樂不上供桌。還有，常聽人說，台灣的政客和名嘴是「爛芭樂」，政客選舉時，開的都是「芭樂票」。難道芭樂這麼不值錢。作者為資深媒體人照片來源：作者提供。●更多文章見作者臉書，經授權刊載。●專欄文章，不代表i-Media 愛傳媒立場。(中時新聞網)

防疫節骨眼別讓痔瘡發作順暢排廢物這些食物神助攻

飲食不當會引起便秘、長期便秘會引起痔瘡，足量的纖維質，是腸道保健的根本。攝取纖維的最佳比例是非水溶性纖維：水溶性膳食纖維=2：1。沒有便意，而且持續好幾天沒排便時，可以多攝取容易帶動便意的非水溶性膳食纖維，藉由纖維增加糞便體積來刺激腸壁，有效幫助排便。●非水溶性纖維又細分為纖維素與半纖維素纖維素不溶於水，在腸胃裡像吸水的海綿，增加糞便蓬鬆度，代表食物有：全穀、糙米、豆類、根莖類、綠色蔬菜類、菇類。半纖維素是黏稠的多醣類，代表食物有海藻昆布、全穀類、麩類、芥菜。有便意，但糞便硬、無法排出時，則要改為多攝取水溶性膳食纖維，增加糞便內含水的膠狀成份，也供給腸道好菌足夠的養分來全力運作，有效軟便。●水溶性纖維又細分為植物膠和果膠植物膠溶水之後會像果凍水水的，潤滑糞便。代表食物有：燕麥、車前子、愛玉子。果膠能在糞便內形成滑潤的水溶性膠狀質地。代表食物有：橘子、蘋果、柿子、梨子、香蕉、草莓、蘿蔔、高麗菜、南瓜、馬鈴薯、秋葵。腸道中的纖維質除了可以像海綿一樣吸水，讓糞便濕潤柔軟，更可以成為腸道內好菌的食物來源：益菌質。這概念有點像是，將腸道當作牧場，腸內好菌就是牧場上的好乳牛，要養好牛，一定要有豐沛鮮美的牧草、乾淨的水源，所以，攝取足量的水份和纖維質，就算不特意攝取益生菌，腸道自然會篩選出適合生存的好菌。腸道好菌帶來優質的腸道環境、濕潤柔軟的好糞便，所以光是好好吃青菜水果，就有保養腸道的效果！但反過來說，到底什麼樣的飲食習慣會引起便祕、痔瘡，或者使痔瘡症狀加重呢？1.太過精緻的食物白吐司、白米飯，含糖與脂肪量高的甜點、麵包架上填滿餡料的美味軟麵包，都不含任何纖維，無法提供腸胃正常蠕動時需要的纖維質，容易引起便秘，惡化痔瘡。2.愛吃肉，不吃蔬果肉類雖然是蛋白質的來源，但只吃肉而忽略了蔬果的重要性，也是造成便秘與痔瘡的主因。3.不常喝水，喜歡喝對腸胃有刺激性的飲品每天2000cc的水分是維持身體健康的基本需求，補充水分不但可以潤滑腸胃道，還可以潤濕糞便、防止便秘。但盡量不要以咖啡、茶飲、酒當做水來源。咖啡和茶含有咖啡因，容易使腸胃蠕動失調；手搖杯飲料糖分太高，反而會造成腸胃和身體的負擔；酒精類飲品使血液循環增快，但同時也促使血管擴張，加速痔瘡的產生。4.燒烤與辛辣食物辛辣食物對於腫脹的黏膜組織更具刺激性，會使已形成的痔瘡急速惡化。5.含鈉、含鹽份高的加工食品含鹽份高的加工食品會使水分累積在人體組織間，水份不能有效回到腸道就無法協助糞便變濕、變軟，反覆刺激也會讓痔瘡組織惡化。6.服用鐵劑會引起便秘貧血需服用鐵劑，但服鐵劑引起便秘嚴重的時候，請和醫師討論，改由大量含鐵質豐富的蔬菜及肉類為攝取來源。→含鐵的蔬菜：菠菜、甘藍菜、西紅柿、青豆、花椰菜、紅薯、綠豆、甜菜→含鐵的豆類：扁豆、腰果、開心果、南瓜、全麥麵包、烤番薯、燕麥、黑巧克力→含鐵的水果：草莓、葡萄、葡萄乾、西瓜、梅干、無花果、杏桃、杏桃乾→含鐵的肉類海鮮：牛肉、牡蠣、蛤蜊、蝦、雞、火腿、豬肉、羊肉、蛋●預防痔瘡的飲食習慣：1.以糙米、全麥土司、麥片，含纖維量高的穀類代替白米飯。2.多攝食根莖類植物，如：蕃薯、馬鈴薯、蘿蔔。3.多吃生菜或炒青菜，如：萵苣、蕃茄、橄欖、小黃瓜。4.以果乾或新鮮水果代替精緻甜食，如：藍莓、野莓、各類莓果、杏桃、李子、棗子、柳丁、橘子、椪柑。5.除了纖維類食物，配合食用優格或喝優酪乳，適量補充益生菌，也可以避免便秘，預防痔瘡產生。6.多喝水，喝水加上規律運動是預防痔瘡的基本方法。以一般茶杯大小來估算，我們建議成人一天至少喝6-8杯水(2000-2500cc)。理想的膳食纖維攝取量每日大約20-35克，國健局統計，現代人攝取纖維量每日大約只有5-20克，所以多攝取粗纖維是預防便秘和痔瘡的根本方法。糙米的膳食纖維比白米更高，可以混雜糧米、大麥、五穀一起煮，纖維含量更高；吃火鍋可以多下些大把蔬菜、菇類以及海菜海藻，對於改善便秘、腸道大掃除很有幫助。想吃零食，可以準備胡桃、杏仁果、夏威夷豆之類的堅果。力行高纖飲食其實沒有那麼難！就算是外食族，適當揀選富含纖維的好食物也能為健康把關！通常認真吃青菜吃個一週，就能藉由高纖飲食方式改變腸道菌種。文章來源：本文由《今健康》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

倒垃圾沒戴口罩台南5天移送裁罰239件

本土疫情持續暴增，全台強制要求倒垃圾也要戴口罩，台南市政府環保局從24日至28日全局動員排班尾隨垃圾收運稽查，5天下來累計勸導近6000件，另告發239件移送市府衛生局裁處。環保局指出，連續5天動員847人次，共稽查全市37區543線垃圾車收運路線，民眾倒垃圾時有無戴口罩。原本設定以勸導為主，但從26日起配合中央流行疫情指揮中心「外出未戴口罩者一律開罰」的政策，一發現違規者即蒐證開罰。經統計，隨著疫情緊繃及中央政策趨嚴，民眾配合度也明顯增加，從第一天勸導2000多件，到第5天只剩179件。其中，勸導件數最多的是安南區，其次是永康區、歸仁區。另因政府加強管制力道，從26日起告發移送衛生局裁處的件數也增多，累計5天最多的是安南區，其次歸仁區與永康區。環保局還說，絕大多數的民眾都了解現階段疫情嚴峻，會戴口罩倒垃圾，只有少數人抱持著「別人都戴口罩，我就不必戴」、「戴口罩太悶」，甚至認為「沒那麼幸運會中獎」等心態，還好經勸導都能立即改善。至於被移送衛生局裁罰的239件個案，全都是拒絕接受勸導者。稽查人員表示，稽查是基於防疫需求，但是就有少數人不理性、不配合，還有人破口大罵，指「我沒戴口罩不行嗎？你能拿我如何！」也有人作勢要拿垃圾丟人，所幸執行任務時都2人一組，鄉親們也會主持正義，面對這些不理性的行為均蒐證移送，避免與民眾發生衝突。環保局每天有近900名清潔隊員，穿梭大街小巷收運垃圾及回收物，鑑於這波疫情又急又猛，第一線垃圾收運人員承受極大的風險。一名東區垃圾車收運隊員強調，經稽查人員勸導後，他這條線上的民眾，不僅在倒垃圾已全都會戴口罩，還會互相提醒沒帶口罩會吃3000元、最高1萬5000元罰單。也看到民眾沒戴口罩等垃圾車時，遠遠瞄到有稽查人員都會立即跑回家戴口罩，讓他們的安全感提升許多。又哽咽了！陳時中心疼警察辛勞　痛批不戴口罩、八大行業還偷營業訂閱影音：中時新聞網

高雄20多歲確診男自揭足跡淚喊：病毒到我這就好

高雄市旗山區27日出現首例本土確診案例（案6364），高市衛生局公布的足跡僅一處，該位20多歲確診男性被懷疑疫調不誠實，遂自行在臉書上公布17日至24日的足跡，哽咽喊話「病毒到我這就好」。據此，高市衛生局表示，足跡發佈有原則，盼尊重疫調。高雄市旗山區7日新增的本土確診案例為一名20多歲男性，曾有北部旅遊史，自22日出現呼吸道與腹瀉症狀，於24日自行前往醫院篩檢，26日確診。高雄市衛生局27日公布其公共場所活動史，為17日至26日中午12時至21時，曾待在皇聖水果行。消息曝光後，疑似有民眾懷疑該案並未誠實告知足跡，該案承受心理壓力，也愧疚成為旗山區第一位染疫的居民，便於27日在個人臉書上一舉公布自己17日至24日的詳細足跡，包含小吃店與咖啡店共12個地點。該案也在個人臉書寫下，他得知北部友人確診，就馬上前往醫院做快篩，而衛生局在調查足跡時，判斷他都外帶，在店家時間也不達10分鐘，因此不公布詳細足跡；該案還說，「我是25號晚上到旗山醫院快篩，並沒有什麼明顯的症狀，謝謝大家的關心」，也在檢疫所哽咽錄下影片說，「深感抱歉，希望病毒到我這就好」。而該案的臉書貼文發布後，被不少在地人轉發至當地臉書社團，引起討論，被該案所點名的店家也跳出來澄清，該案確實有前往本店，但因停留不到10分鐘，接獲衛生局電話後也已進行內外環境清消，盼請民眾不用過度驚慌。高雄市衛生局指出，確診個案足跡發佈有三項原則，分別會考量，個案於活動地點停留時間長短、個案與接觸對象是否佩戴口罩以及該地點有無符合密切接觸者定義之對象，還盼望民眾尊重疫調。(中時新聞網)

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hap80090

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